Alimentos que ayudan a tener una boca sana - Dentalcom

enero 17, 20230

Para mantener una buena salud dental es imprescindible realizar un buen cepillado además de utilizar el hilo dental y enjuague bucal.

La higiene es la mejor de las prevenciones para evitar problemas dentales pero si además ayudamos con la alimentación podemos conseguir una dentadura fuerte y sana.

A continuación vamos a enumerar algunos de los alimentos que nos ayudarán a tener una boca sana:

  • Manzana: en más de una ocasión lo habrás oído… es un clásico por excelencia! Y no sólo por su alto contenido en Vitamina C. En ciertas ocasiones no es imposible cepillarnos los dientes después de comer, si es así lo ideal sería comernos una manzana ya que al morderla generamos mayor saliva que nos ayudará a eliminar la placa dental y nos proporcionará un agradable frescor.
  • Fresas: sorpresa!! Pues sí, las fresas también serán nuestras aliadas. Su alto contenido en Xylitol nos permite eliminar la placa dental, mantener las bacterias a raya y estimular la circulación sanguínea de los dientes.
  • Apio: sus hebras son duras, parecidas a las de un cepillo dental. Cuando lo masticamos producimos más saliva y de esa manera tenemos la boca más limpia.
  • Chicles: son perfectos siempre que sean SIN AZÚCAR y con Xylitol, como hemos hablado antes lo que hace es generar mayor cantidad de saliva al masticarlos y así tendremos una mayor limpieza.
  • Yogur: aporta calcio a nuestras piezas dentales potenciando la mineralización del diente.
  • Agua: dejamos el mejor el final! El agua es imprescindible para nuestro organismo, pero en el caso de la boca lo que hace es que elimina los ácidos acumulados durante las comidas  además de mantener el ph de nuestra boca equilibrado.

Desde DentalCom te recomendamos hacer una revisión cada 6 meses para verificar el buen estado de su salud dental. Para ello puede:

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